Aromaterapie - použití

Před zahájením aromaterapie je důležité stanovit diagnózu, abyste správně léčili příznaky, o nichž se jinak radíte se svým lékařem. K dostání v obchodech jsou nejrůznější éterické oleje (jako směsi či jednotlivé vůně), s kterými si můžeme provádět léčbu doma. Při nákupu dbejte vždy, aby byl olej či směs olejů 100% přírodní! Nejkvalitnější oleje se prodávají v tmavých lahvičkách se štítkem, na němž je napsáno i latinské jméno rostliny a uveden návod k použití. Koupené oleje se mají uchovávat na chladném místě v dobře uzavřených lahvičkách.

POUŽITÍ OLEJŮ:

INHALACE: je to nejrychlejší cesta, jak dostat éterický olej do krve. Inhalovat můžete trojím způsobem:

• nakapejte několik kapek oleje na kousek látky, přiložte k nosu a vdechujte
• přidejte jednu či dvě kapky oleje do misky s horkou vodou, hlavu i s miskou si přikryjte ručníkem a vdechujte asi 5 minut
• nebo jednoduše použijte aromalampu, do níž dáte trošku vody se třemi kapkami vybraného oleje, zapalte čajovou svíčku a nechejte provonět byt.

Než použijete éterický olej k masáži nebo do koupele, musíte jej zředit vhodnou látkou, které se říká "nosič". K masážím se používá jako nosič kvalitní, zastudena lisovaný rostlinný olej (mandlový, olivový). Ke koupelím se smíchává éterický olej s neparfémovaným pleťovým mlékem či mořskou solí, můžeme použít i trošku výše uvedeného oleje.

Standardní olejová směs - 20 kapek éterického oleje ve 20 lžičkách nosiče (uschováme v tmavé lahvičce na více použití, můžeme použít k masážím, ale spíše do koupele).

Koupelová směs - 16 kapek éterického oleje ve 20 lžičkách nosiče.

Masážní olej - 25 kapek éterického oleje ve 20 lžičkách nosiče.

KOUPELE: ponořit se do koupele, do které jste si přidali éterický olej, je nejjednodušší způsob, jak vstřebat účinné látky do organismu a skvěle relaxovat. Koupel by měla trvat asi 20 minut.

AROMATICKÉ MASÁŽE: doteky i vůně působí na emoce. Dokáží vnést naprosté uvolnění a úlevu celému tělu. Masáže stimulují krevní oběh, uklidňují nervový systém a uvolňují svalové napětí. Aromatická masáž by měla být jemná, příjemná a nesmí působit bolest. Můžeme si doma jen tak lehce pro masírovávat éterickým olejem namáhaná místa, například důkladná masáž našich chodidel po dlouhém dni je velmi příjemná a osvěžující.

AROMATICKÉ OLEJE V SAUNĚ: saunování jako způsob očištění, otužování a relaxace má velmi dobré účinky na lidský organismus. Teplo rozehřívá, studená voda ochlazuje, omývá a otužuje celé tělo. Při zahřívání se roztahují všechny póry a pocením se nečistoty vyplavují. Spojení sauny s vůní éterického oleje je velmi příjemná a léčivá věc.

-----------------------------------------------------------------------------------------------

A R O M A T E R A P I E  -  LÉČIVÉ OLEJE

Při používání silic jsou rizika minimální, je však dobré o nich vědět. Obecně platí, že by se člověk měl vyvarovat vysokých koncentrací silic. Některé silice mohou při větší koncentraci způsobit bolesti hlavy a pocit na zvracení. Všeobecně platí, že méně někdy znamená více. Při ledvinových potížích nepoužívejte jalovec, kmín a santal. Když se opalujete tak nejsou vhodné angelika, bergamot, litsea či třezalka. Během prvních dvaceti týdnů těhotenství ne nesmí užívat tyto oleje: bazalkový, cedrový, cypřišový, myrthový, niaouli, rozmarýnový, šalvějový. Během celého těhotenství neužívejte: andělikový, anýzový, citronelový, dobromyslový, estragonový, fenyklový, hřebíčkový, jalovcový, kafrový, kmínový, polejový, saturejkový, skořicový, yzopový, z muškátového oříšku. Vždy je toto varování uvedeno na lahvičce.

Následující seznam silic Vám pomůže při výběru oleje právě pro Vás:

• Angelika - je antiseptická, vhodná při nachlazení, podporuje trávení, při masáži zmírňuje revmatické bolesti. Nepoužívat při opalování
• Anýz - výrazně působí na trávicí trakt, má protikřečové účinky
• Bazalka - je výborná na nervové zklidnění, při úzkostech a bolestech hlavy. Odpuzuje hmyz, podporuje pocení. Nepoužívat v těhotenství.
• Benzoe - je antiseptické sedativum, usnadňuje vykašlávání, pomáhá při astmatu a bronchitidě.
• Bergamot - antiseptický, podporuje trávení, hojení ran, tiší bolest. Nepoužívat při slunění.
• Borovice - je antiseptická, pomáhá při nachlazení, rýmě, dezinfikuje vzduch.
• Cedrové dřevo - je antiseptické, vhodné při rýmě. Nepoužívat v těhotenství.
• Citron - je velmi vhodný při duševní námaze, má antiseptické účinky a příznivě působí na pleť.
• Cypriš - vyrovnává nervové napětí. Není vhodný při vysokém krevním tlaku a při epilepsii.
• Černý pepř - snižuje horečku, napomáhá trávení a zmírňuje bolesti břicha, pomáhá při nachlazení.
• Estragon - povzbuzuje a osvěžuje, podporuje chuť k jídlu, pomáhá při revmatismu. Nepoužívat v těhotenství.
• Eukalyptus - jeden z nejúčinnějších při všech dýchacích potížích, napomáhá hojení ran a silně dezinfikuje vzduch.
• Fenykl - velmi účinný při trávicích potížích a dýchacích problémech, používá se na hojení oparů a aft.
• Grapefruit - je antidepresivní, osvěžuje a dezinfikuje vzduch, vhodný do koupelí a k masážím.
• Hřebíček - pomáhá při celkové slabosti, svalovém vypětí. Není vhodný v těhotenství a pro epileptiky.
• Jalovec - má výborné čistící schopnosti, čistí krev, podporuje pocení. Nepodávejte v těhotenství a při ledvinových potížích.
• Jasmín - povzbuzuje srdeční činnost, navozuje euforii a optimismus. Je to silné afrodiziakum.
• Jedle - je antiseptická, při nedostatečném prokrvení končetin. Vhodná k masážím.
• Levandule - patří mezi nejpoužívanější silice, má výrazné hojivé účinky, snižuje krevní tlak, je účinná proti molům. Výborná k uklidnění při porodu.
• Mandarinka - osvěžuje, uvolňuje napětí.
• Máta - zmírňuje dýchací problémy, povzbuzuje žaludeční činnost.
• Meduňka - snižuje horečku, podporuje pocení, je vhodná pro zklidnění, při nespavosti.
• Myrtha - podporuje trávení, usnadňuje vykašlávání, pomáhá hojení ran. Nepoužívat v těhotenství.
• Neroli - působí výrazně pozitivně na psychiku, uklidňuje, pomáhá koncentraci.
• Pačuli - působí antidepresivně, vhodná k meditacím.
• Pomeranč - je vhodný při horečce, nechutenství.
• Rozmarýn - silně stimuluje při únavě, afrodiziakum. Nevhodný pro těhotné ženy, při vysokém krevním tlaku a epilepsii.
• Růže - podporuje krevní oběh, působí proti nespavosti, stimuluje žaludek.
• Šalvěj - působí sedativně na nervový systém, působí euforicky.
• Tea - Tree - silně antiseptický, používá se k ošetření ran a zánětů kůže.
• Tymián - vhodný k inhalacím při zánětu dutin, rýmě a nachlazení.
• Vanilka - čistí a dezinfikuje vzduch, harmonizuje psychiku.
• Ylang - ylang - působí antidepresivně, zmírňuje nervové napětí.
• Yzop - napomáhá koncentraci, zmírňuje nachlazení. Je vhodný k masážím hlavně při revmatismu.
• Zázvor - uvolňuje napětí, používá se při bolestech hlavy, brání tvorbě jizev.

Nejvhodnější éterické oleje pro děti jsou: meduňka, mandarinka, citrón, levandule.

V článcích jsem použila materiály z letáčku od firmy Saloos a moje osobní zkušenosti.

autor: Simona Grygárková, Dis.

vytisknout článek