Vyvážený denní jídelníček je základem zdravého životního stylu, ať už je vaším cílem hubnutí, růst svalové hmoty, nebo jen udržení dobré fyzické a psychické kondice. Strava ovlivňuje nejen naši energii a výkon během dne, ale také kvalitu spánku, regeneraci svalů a celkové zdraví. Jak si tedy sestavit jídelníček tak, aby odpovídal vašim potřebám?
Když mi nedávno kamarádka vyprávěla, že je v dietě a jedním dechem pak dodala, jak si večer pochutnala na škvarcích a k obědu měla jeden den bůček, trošku jsem se zarazila. Přece není možné jíst tučné maso a zároveň o sobě tvrdit, že hubnu a dodržuji dietní plán. Byla jsem ale vyvedena z omylu a poprvé v životě jsem slyšela spojení Low Carb.
Každá doba přináší nové trendy v tom, jak hubnout. Po skončení vánočních svátků celkem pravidelně vystřídají recepty na cukroví zaručené typy na hubnutí. Posilovny a fitness centra se zaplní lidmi, kteří jsou odhodlaní něco se svým tělem udělat. S příchodem jarních měsíců už je na sportovištích o poznání volněji.
Nejspíš to také znáte. Rádi byste udělali něco se svou postavou nebo životními návyky, ovšem už po několika dnech vás začne dohánět chuť na něco dobrého. Ovšem dobré věci nemusí být vždy nezdravé – naopak. Stačí se zaměřit na nabídku produktů, vyrobených z kvalitních surovin a bez přidaných cukrů.
