V posledních letech je čím dál tím více upřednostňován zdravý životní styl, který by měl být sice samozřejmostí, ale i tak se ho daří dodržovat pouze málokomu. Ve skutečnosti se však nejedná o nic složitého a s trochou disciplíny a motivace můžete svůj život změnit od úplných základů. Možností je široká škála od skupinových lekcí až po osobní trénink i s jídelníčkem ušitým na míru.
Rubrika: Hubnutí a cvičení
Jak se stravovat po cvičení?
Kdo pravidelně nebo nárazově cvičí, moc dobře ví, jak chvilku po cvičení přichází hlad. Tělo odpočívá, žaludek se vyprázdnil a požaduje něco dovnitř. Jak řešit stravu po cvičení, pokud nechcete, aby se těžce shozená kila zase vrátila? Za prvé není dobré se po skončené aktivitě přecpávat, ale na druhou stranu se nedoporučuje ani nic nejíst a prostě „pocit prázdna“ v žaludku nějak vydržet či zaspat.
Potřebujete zrychlit metabolismus? Tyhle potraviny se o to postarají
Snažíte se zhubnout a rády byste vystartovaly po všech stránkách správně? Začněte s potravinami, které nabudí váš bazální metabolismus a urychlí tak spalování kalorií, které během dne přijmete v potravě.
Krok za krokem k lepšímu zdraví i kondici
Udržovat naše tělo v dobré kondici, je prvním předpokladem toho, že se budeme cítit dobře. Ne každý je však vysloveně sportovní typ, aby trávil denně několik hodin na hřišti, kurtu, v posilovně nebo v běžeckých botách. Tipem pro ty, kteří sportovním aktivitám příliš neholdují, může být obyčejná chůze. Mnohými podceňovaná a opomíjená, ale pro nás velmi přirozená a pro udržení kondice nezbytná.
5 Signálů, že je na čase omezit cvičení
Důslednost a pravidelnost je při cvičení jedním z nejdůležitějších parametrů. Ať již se snažíte jeho prostřednictvím shodit přebytečná kila, nebo naopak nabrat svalovou hmotu, svého cíle dosáhnete pouze pokud nebudete své tréninkové dávky šidit. Je přitom však třeba dát si velký pozor na přetrénování a přetížení organismu.
Procvičujeme a posilujeme vaše problematické partie
Různé bolest trápí v dnešní době opravdu veliké procento lidí. Je to dáno samozřejmě způsobem dnešního života, kdy spousta lidí má sedavé povolání, dojde z práce, sedne k televizi a to je vlastně veškerá činnost, kterou lidé vykonávají.