1. Omezte tučné potraviny
Složení a kvalita stravy, kterou konzumujete ovlivňuje vaše zdraví, vzhled, funkčnost těla a mimo jiné také kvalitu pokožky. Trpí-li vaše pokožka na akné, měli byste omezit tučná jídla. Zejména nezdravé tučné jídlo podporuje tvorbu akné a zhoršení kvality pleti. Zdravé tuky, jako jsou například ořechy, je vhodné konzumovat, avšak v omezeném množství.
2. Dostatečně pijte
Podobně jako strava, také pitný režim ovlivňuje nejrůznější činnosti vašeho těla. Pitím dostatečného množství čisté vody dochází k pročištění vaší pokožky a usnadníte tak tělu vyměšování a odplavení zbytkových látek. Denně vypijte alespoň 2-3 litry čisté vody a podpořte tím kvalitu vaší pokožky.
3. Pravidelně pečujte o vaši pleť
Třetím tipem je pravidelná péče o pleť. Zde řadíme zejména čištění pleti speciálními přípravky, které jsou k tomu určeny. Na pupínky lze použít například citronovou šťávu, zubní pastu či pěnu na holení, čímž urychlíte jejich hojení.
4. Omezte kontakt rukou a pokožky
V místě, které je postiženo omezte kontakt s vašima rukama. Pupínky neškrábejte, nemačkejte nebo nijak jinak s nimi nemanipulujte. Pokud si ovšem nedáte říct, tak si před manipulací s akné dezinfikujte dlaně, abyste si do pupínku nezanesli bakterie. čímž by došlo k následnému zanícení.
5. Při akné nezapomínejte na vitamíny a minerály
Vitamíny ovlivňují činnost celého těla. Pro pleť jsou však nejdůležitější zinek, vitamín A, vitamín E, selen a chrom. Pravidelným doplňováním těchto látek budete o krůček blíž k vymýcení akné.
Několik dalších rad:
Na závěr vám prozradím několik dalších tipů, které pomohou ke zlepšení kvality pleti a zbavení se akné.
- několikrát denně oplachujte obličej studenou vodou,
- nebojte se navštívit dermatologa, který vám s akné zaručeně pomůže,
- vyzkoušejte návštěvu kosmetického salónu, kde vám pleť důkladně vyčistí a ošetří,
- o pleť pečujte každý den,
- i když se akné zbavíte, provádějte preventivní opatření formou každodenního čištění pleti, kvalitní stravy, příjímání vitamínů a dodržováním zásad hygieny.